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熟悉侯老师的人，一定都知道妇科老中医朱南孙，因为之前给大家详细介绍过她老人家，103岁高龄的她，仍能坚持每周出诊。除听力稍有下降，她视力、记忆力都不错。

我们都知道她有一个非常好的习惯——每天早晨一碗西洋参枸杞汤，雷打不动，坚持了几十年！我想这个习惯跟她的长寿是分不开的！

而且说实话，朱教授的这个习惯，侯老师也践行了很多年，滋阴补气养肝的效果非常好，今天分享给大家！

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｜  西洋参——补气又养阴

西洋参性凉，擅长补气、养阴生津，特别适合容易口干舌燥、心烦气躁、咽干、睡眠不踏实的人。相比于人参的温热，西洋参不容易上火，很多阴虚火旺的人喝了之后，能感觉到气色变好，心情也更平稳。

｜  枸杞——养肝明目，清肝火

枸杞味甘，性平，入肝、肾经，主要作用是养肝护肾、生津润燥，还能清除肝火、缓解眼干、眼涩的问题。

一个补气养阴，一个养肝明目，正好互相配合，把肝养护好！

 西洋参+枸杞，解决2个问题 ｜  1. 肝血虚引起的睡不安稳

很多人一到晚上就睡不好，翻来覆去，或者容易半夜醒，醒了再也睡不着。这其实和肝关系密切。

中医讲“肝主藏血，血舍魂”，肝血不足，就容易导致入睡难、容易醒、睡不踏实。

西洋参补气养阴，让肝有充足的能量去藏血、调节情绪。枸杞滋补肝血，让夜里“魂有所归”，睡得安稳。

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｜  2. 降肝火、解肝郁

西洋参枸杞水，不只是改善睡眠，还有一个隐藏的好处——它能帮助清理肝脏垃圾，让肝更干净！

西洋参能养阴润燥，避免肝火过旺，减少肝气郁结的情况。枸杞富含多糖和抗氧化成分，可以促进肝脏的自我修复，帮助排出肝脏毒素。

 怎么喝效果最好？ 

搭配对了，喝法也很重要。侯老师推荐给大家一个最简单的做法：

材料：西洋参3-5片，枸杞10-15粒

做法：用温水稍微冲洗一下枸杞和西洋参，放入杯中，倒入300-500ml热水，盖上盖子闷10-15分钟后饮用。可以反复加热水冲泡，直到味道变淡。

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🔸 最佳饮用时间：

✔ 下午3~5点喝——这个时候是肝经最活跃的时候，喝一杯，正好滋养肝脏。

✔ 晚饭后一小时喝——可以帮助平稳情绪，缓解肝火，让晚上睡得更好。

🔸 哪些人不适合？

脾胃虚寒的人：如果喝了觉得胃不舒服，最好加点陈皮或者姜片一起泡，能减少寒凉的影响。

正在感冒、肠胃不适的人：感冒时身体正处于抵抗状态，最好等感冒好了再喝。

 西洋参的其他用法 

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